dobre białka

[...] i proszę o jak najszybszą pomoc Edit: jak to jest z sokami i napojami? one zawieraja wegle. czy w takim razie jakbym wypil litr soku po treningu (okolo 100g wegli) to bedzie dobre zaopatrzenie weglami? moge ewentualnie w ciagu dnia dpijać soki albo inne wysokoweglowe napoje w celu uzupelnienia? Edit 2: Może na sniadanko być solidna ilośc chleba [...]

[...] też aby brać to białko pzred treningiem jako antykatabolik - obliczuyłem ze taniej wyjdzi ebrać białko nić np. bcaa to chyba jest to korzystniejsze niż bcaa bo są tam inne dobre sklądniki ? czy zrezygnowac przed treningiem z białka a dac po ? Prosiłbym tak mniejwiecej w punktach na odp. na poszczegóone moje pytanka, prosiłbym na wszytskie bo [...]

[...] ulepszyć efekty. Czytałem ostatnio nad działaniem oleju lnianego dlatego chciałbym zapytać czy przypadku mojej osoby może to pomóc. Panowie proszę o konstruktywną krytykę i dobre rady. Moim celem jest jakieś 76 kg( chciałbym oczywiście żeby większość zleciała z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej). Jaki zestaw odżywek byście polecili(BCAA + [...]

[...] nudności, w takich sytuacjach po prostu siadam sobie gdzieś i muszę chwilę odpocząć aby wszystko wróciło do normy, lub zjeść coś energetycznego. Wyniki krwi i moczu mam dobre, robiłem je kilka razy w ciągu ostatnich kilku dni. Lekarze są bezradni bo gdziekolwiek bym nie poszedł - wszystkie wyniki wychodzą mi dobrze. Proszę o pomoc, gdyż nie [...]

Witam wszystkich. Chcę rozpocząć drugi cykl. metanabol 10mg / 100tabl. system 2-3-4-3-2 3tyg. przerwy i anapolon 25mg / 50tabl. na odblokowanie Climd Pytanie: Jest to dobre połączenie (meta i anapolon) i odpowiednie dawki? Czytałem na temat Anapolonu i ponoć szybko spada. Ja chce, żeby większość została Proszę o korekty, wypowiedz Płeć: [...]

[...] 1. Czy ten plan nie jest jak na 5x5 za bardzo załadowany? 2. Czytałem, że najlepiej zmierzyc swoje 5 powtórzeń maks i potem w 1 tyg 70% tego potem 80, 90 itd.. czy to dobre rozwiązanie? I jak sprawdzac maksy zeby byly najbardziej wiarygodne ( ile cw na raz sprawdzać)? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Batop w dniu 2018-02-28 [...]

[...] na mase jest wartoscia dobra ?? czy ustalenie procentowego rozkladu (B (30%),W (55%), T (15%)) jest rozsadne ?? ufff..:) ale sie napisalem... dzieki za pomoc i wszelkie sugestie ps. jezeli powyzsze wyliczenie (w gramach) odnosnie (B,W,T) beda dobre pokusze sie o sporzadzenie dziennego menu - i rzuce na forum do oceny. :) pozdrawiam burteck

[...] 3.Odzywki - moge przeznacz gdzies 100-120 zl , tylko ze na tym kompletnie sie nie znam. Myslalem zebym kupic sobie bialko i cos co dostarczy mi energii ( carbo ) ? To jest dobre polaczenie ? Jakie kupic bialko i carbo ? Jak juz pisalem jestrem jeszcze w okresie dojrzewania , problemow z tradzikiem nie mam ale wyczytalem gdzies ze odzywki moga [...]

[...] rzetelne źródlo nt. zagrożeń płynących z tak długiego, skrajnego deficytu kalorycznego? Ja mu proponuje wejść na diete zbilansowaną czym predzej na 2500kcal. Czy to będzie dobre rozwiązanie? Może lepiej low carb? Chłop unika węgli jak ognia ale na keto tez nie jest. Nie chciałbym z drugiej strony zeby nagle zaczął tyć na potęge a na pewno jak [...]

Witam, mam 17 lat, waga 74 kg, wzrost 186 cm, Chodzę na siłke od listopada, efekty są dość dobre, ogólna poprawa sylwetki oraz siły. Ćwicze 3x w tyg. Mam pewien dylemat z dietą. Jak wiadomo aby rosnąć trzeba spożywać odpowiednie ilości składników odżywczych, używam kalkulatorów kalorii, spożywam 2g białka na kg masy, mam za sobą kreatyne, bcaa, [...]

Jak w temacie, czy te pulpeciki to dobre źródło białka i ile może zawierać tłuszczu: http://img380.imageshack.us/img380/3325/img0736nx4.jpg Oraz to- http://img134.imageshack.us/img134/8898/img0737zy1.jpg przeczytałem, że polędwica z kurczaka zawiera 20,4g białka oraz tylko 1,2g tłuszczu - czy to właśnie ta czy inna? Dzięki z góry :)

[...] - gotowy - warzywa gotowe - makrela - gotowe jedyni musze gotowac ryz i makaron Odzywki - nie chde dac bialka i gainerów, z diety dam rade - chce kupic spalacz, kreatyna , dobre wydajne BCAA . oraz witaminy ZDjecia tutaj na forum , 6-7 strona szczyt formy z przed roku. waga 92 bf 11. http://www.sfd.pl/pierwsza_ods%C5%82ona__XXX-t606722-s6.html [...]

Mam horse powera i białko wpc80 cykl chcem zaczac od poniedzialku ale dowiedziałem sie ze horsa nie powinno brac sie z produktami bialkowymi ;/ Czy to prawda???? Mam plan brac horsa z rana po przebudzeniu w pooludnie 30 g białka, 30 min przed treningiem horsa i przed snem 30g bialka . ;) Czy to dobre rozwiazanie ??????

[...] w kosztach zrezygnuje z carbo. Cel : masa i sila ( jak dotad,mimo,ze cwicze rok,z waga bylo dosc ciezko , teraz zaczyna sie ostra dieta,bedzie lepiej). Czy te suplementy sa dobre? co dodac/odjac , zalezy mi na no-xplode , czy laczenie z kreatyna jest wsakazane? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie trzeba Wiek: 17 Waga: 60 [...]

Co sądzicie o mleku w proszku. Zawiera ponad 30% białka a odtluszczone prawie 0% tłuszczu. Takie mleko może być bardzo dobrym zródlem białka ale czy jest dobre przy odchudzaniu???

[...] Planuje tez zakup bialka (jest sens, czy nie bardzo ?), myslalem nad ostrowia, bo na takie stac by mnie bylo caly czas, a chyba lepiej tak, niz wydac raz 100, czy 200 pln na dobre bialko i pozniej go nie pic. Z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: ~ 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

Witam Potrzebuje jakieś dobre jakościowo białko.Zastanawiałem sie nad 80protein z hi-tec ale natknąłem sie na sporo uwag wobec tego białka.Co polecacie ?mam ok140zł chcialbym ok2kg białka w tej cenie.Białko przyjmuje najczesciej po treningu lub na sniadanie

[...] treningiem? Dalej - spalacze - z czym połączyć TIGHT? może Venom? planowałbym 1caps Tight rano, 1 caps Venom przed treningiem i 1 caps Tight jakiś czas po treningu. Czy to dobre połączenie czy raczej z czym innym Tighta połączyć? Oprócz tego chciałbym wiedzieć czy dorzucić np OMEGE3, cynk czy co tam jeszcze. Dieta jest ułożona, przestrzegana i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bieganie ok. 5km i siłka ok. 1,5H Odżywianie: jem wszytko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak [...]

Witam, jestem teraz na cyklu Storma z shockiem. Chciałbym się poradzić jakie białko/białka byłyby dobre po zakończeniu cyklu lub do wprowadzenia w cyklu razem ze stormem i shockiem. Dodaje różniez że jestem uczniem i jednak dostarczenie tych 2,2g bialka/kg masy ciała jest w moim przypadku bez supli nie osiagalne. Proszę o pomoc z całego serca. [...]